| 1 000 g | Perunasuikale (Apetit) | 550 kcal |
| 200 g | Nopeat savusuikale (Pouttu) | 298 kcal |
| 3 1 purkki (600 g) | Hyvä suomalainen Arki ruokakerma 10 % 2dl (Valio) | 708 kcal |
| 80 g | Arkijuusto (Valio) | 259 kcal |
| 15 g | Jozo hieno suola 70% vähemmän natriumia (Jozo) | 0 kcal |
| 1 tl (2 g) | Mustapippuri | 6 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kinkkukiusaus👍, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 113,8 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 476,3 kJ | |
| Rasva | 6,2 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 3,1 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 10,9 g | 5 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 4,4 g | 4 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 0,6 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 651,4 mg | 21 % |
| Kalsium (Ca) | 40,5 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 30,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.11.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.