| 950 g | Pizzajauho (Myllyn Paras) | 3 268 kcal |
| 1 tl (7 g) | Merisuola, jodioimaton | 0 kcal |
| 7 g | Kuivahiiva (Sunnuntai) | 0 kcal |
| 4 dl (400 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 3 rkl (41 g) | Rypsiöljy | 358 kcal |
| 195 g | Tonnikala vedessä (Nixe) | 220 kcal |
| 300 g | Kinkkusuikale (Kartanon) | 291 kcal |
| 500 g | Gratin Cheese Mix (Milbona) | 1 630 kcal |
| 100 g | Tomaattiketsuppi (Felix) | 80 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kinkku-tonnikala pitsa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 234,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 979,4 kJ | |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 3,5 g | 16 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,9 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 25,9 g | 11 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 14,1 g | 14 % |
| Suola | 1,2 g | 25 % |
| Kuitu | 1,8 g | 7 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,1 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,6 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,1 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 98,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.3.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.