Ketoosi ruokavalioon sopiva pizza pohja Huom täytteet puuttuvat!
1 pellillinen
| 1 1 purkki (120 g) | Smetana (Kotimaista) | 396 kcal |
| 2 1 muna (110 g) | Kananmuna, kokonainen (Kotimaista) | 157 kcal |
| 2 1 dl (80 g) | Mantelijauho (Rainbow) | 526 kcal |
| 300 g | Emmental juustoraaste 27% rasvaa (Rainbow) | 1 077 kcal |
| 20 g | Leivinjauhe | 35 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Keto pizzapohja, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 347,8 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 455,6 kJ | |
| Rasva | 28,1 g | 39 % |
| Tyydyttynyt | 13,7 g | 62 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 5,0 g | 2 % |
| Sokeri | 1,3 g | 3 % |
| Proteiini | 18,3 g | 18 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 266,7 mg | 44 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 1,6 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 358,7 mg | 45 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,3 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 374,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.9.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.