| 500 g | Marinoitu kananfileesuikale (K-menu) | 470 kcal |
| 1 000 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 200 g | Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 68 kcal |
| 2 Yksi kuutio (20 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 65 kcal |
| 10 g | Rypsiöljy (Apetit) | 90 kcal |
| 415 g | Peruna raaka (Pirkka) | 315 kcal |
| 161 g | Porkkana | 53 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kanakeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 53,0 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 222,0 kJ | |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 4,9 g | 2 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 4,6 g | 5 % |
| Suola | 0,7 g | 14 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 87,2 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,0 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,5 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 6,2 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 57,4 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 7,1 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 2,2 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 3,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,6 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.1.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.