n. 6
| 450 g | Suomalainen kanan fileesuikale hunajamarinoitu (Pirkka) | 572 kcal |
| 1 1 purkki (200 g) | Hyvä suomalainen Arki ruokakerma 10 % 2dl (Valio) | 236 kcal |
| 2 Koko tölkki mehuineen (454 g) | Pienet ananaspalat mehussa (Rainbow) | 245 kcal |
| 1 Yksi kuutio (10 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kanakastike👍, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 97,4 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 407,6 kJ | |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,4 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 7,5 g | 3 % |
| Sokeri | 6,1 g | 12 % |
| Proteiini | 7,2 g | 7 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 0,1 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,1 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,6 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 3,5 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,4 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 43,4 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 5,1 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 5,7 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 147,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.11.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.