7
| 300 g | Kanan filesuikaleet, miedosti suolattu (Kanamestari) | 258 kcal |
| 230 g | Bio Organic Mixed Beans, Papusekoitus vedessä (valkoinen, kidney, kik) (Freshona) | 235 kcal |
| 100 g | Paprika, punainen | 28 kcal |
| 100 g | Sipuli, keltasipuli | 29 kcal |
| 700 g | Tortilla orginal large (Santa Maria) | 2 114 kcal |
| 230 g | Emmental (Milbona) | 867 kcal |
| 200 g | Creme fraiche (Pohjolan meijeri) | 376 kcal |
| 3 tl (14 g) | Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 119 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kanaburrito, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 537,3 kcal | 27 % |
| Energia kJ | 2 248,9 kJ | |
| Rasva | 21,0 g | 29 % |
| Tyydyttynyt | 10,4 g | 47 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,1 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 57,2 g | 24 % |
| Sokeri | 4,1 g | 8 % |
| Proteiini | 27,4 g | 27 % |
| Suola | 1,8 g | 35 % |
| Kuitu | 4,8 g | 19 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 36,9 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 26,2 mg | 35 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 52,0 µg | 17 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 56,5 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 0,3 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 176,4 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 22,1 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 111,4 mg | 40 % |
| Natrium (Na) | 4,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 0,8 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.8.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.