Kahvi maidolla (eila)

Kahvi maidolla (eila)

47 kcal
kpl

Päivän yhteenveto

Tavoite47 / 2 000 kcal
2 %
Syömättä1 953 kcal
Rasva0 / 71 g
0 %
Proteiini6 / 100 g
6 %
Hiilihydraatti5 / 240 g
2 %

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Ravintosisältö 325 g

Kahvi maidolla (eila), Kupponen kahvia eilalla

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal47,4 kcal2 %
Energia kJ198,2 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti5,4 g2 %
Sokeri5,4 g11 %
Proteiini5,7 g6 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 46 %
Proteiini 48 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg21 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,3 µg16 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini1,6 µg16 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)3,4 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)6,9 mg49 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)155,0 mg26 %
Jodi (I)17,1 µg11 %
Kalium (K)1 095,3 mg35 %
Kalsium (Ca)133,4 mg17 %
Kupari (Cu)0,0 mg3 %
Magnesium (Mg)117,0 mg42 %
Natrium (Na)37,7 mg
Rauta (Fe)0,4 mg3 %
Seleeni (Se)2,7 µg5 %
Sinkki (Zn)0,5 mg8 %

Lähde: käyttäjien luoma (7.3.2022).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.