5 annosta
| 350 g | Broilerin hunajamarinoitu paistisuikale (Kanamestari) | 546 kcal |
| 600 g | Peruna, uusi | 447 kcal |
| 100 g | Cheese Spread sulatejuusto, Herbs (Milbona) | 293 kcal |
| 60 g | Maissi (Pirkka) | 61 kcal |
| 1 Yksi kuutio (10 g) | Kanaliemikuutio (Knorr) | 32 kcal |
| 10 g | Valkosipuli | 11 kcal |
| 80 g | Makaroonia (Myllyn Paras) | 116 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Juustoinen kanakeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 124,5 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 521,2 kJ | |
| Rasva | 5,4 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 2,2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 14,7 g | 6 % |
| Sokeri | 1,7 g | 3 % |
| Proteiini | 6,8 g | 7 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 0,9 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6,6 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 28,0 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 0,5 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 238,2 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 2,5 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 10,0 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 0,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.10.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.