4
200 g | Tex Mex Nachos Maissilastut Suola (Rainbow) | 892 kcal |
400 g | Kevyt jauheliha 9,5% (Atria) | 664 kcal |
150 g | Kevyempi pizzajuustoraaste 17% (Valio) | 423 kcal |
280 g | Taco sauce (hot) (Santa Maria) | 95 kcal |
1 1 pussi (28 g) | Tex Mex 28g Taco Spice Mix -mausteseos (Santa Maria) | 83 kcal |
215 g | Tex Mex Jalopenoviipaleet (Rainbow) | 32 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Iitan Nachopelti #, 1 annosta
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 546,5 kcal | 27 % |
Energia kJ | 2 287,2 kJ | |
Rasva | 27,3 g | 38 % |
Tyydyttynyt | 5,6 g | 25 % |
Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Hiilihydraatti | 35,2 g | 15 % |
Sokeri | 5,8 g | 12 % |
Proteiini | 35,8 g | 36 % |
Suola | 3,9 g | 77 % |
Kuitu | 2,0 g | 8 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 10,3 µg | 1 % |
Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 23 % |
Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 17 % |
B6-vitamiini | 0,3 mg | 29 % |
B12-vitamiini | 1,2 µg | 60 % |
C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 4,2 µg | 1 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 5,8 mg | 41 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 163,7 mg | 27 % |
Jodi (I) | 3,0 µg | 2 % |
Kalium (K) | 295,5 mg | 10 % |
Kalsium (Ca) | 6,4 mg | 1 % |
Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
Magnesium (Mg) | 19,4 mg | 7 % |
Natrium (Na) | 58,5 mg | |
Rauta (Fe) | 2,0 mg | 13 % |
Seleeni (Se) | 15,8 µg | 32 % |
Sinkki (Zn) | 4,0 mg | 57 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.2.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.