| 430 g | Pesty varhaisperuna (Pirkka) | 335 kcal |
| 113 g | Kevätsipuli (Rainbow) | 33 kcal |
| 28 g | Voi | 203 kcal |
| 105 g | Creme fraiche vähälaktoosinen (Kotimaista) | 208 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hyrskypotut, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 115,3 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 482,7 kJ | |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 4,1 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,4 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 11,7 g | 5 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 1,8 g | 2 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,9 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 50,7 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,3 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 18,3 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 0,9 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 48,7 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 22,0 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 2,4 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 31,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.7.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.