| 1 800 g | Hirvenliha, hirvi | 2 022 kcal |
| 900 g | Viljaporsaan uuniliha naturell (Atria) | 2 619 kcal |
| 200 g | Sipuli, keltasipuli | 59 kcal |
| 1 000 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
HirvipaistiE, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 120,5 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 504,4 kJ | |
| Rasva | 7,4 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 0,2 g | 0 % |
| Sokeri | 0,2 g | 0 % |
| Proteiini | 13,3 g | 13 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,5 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 2,9 µg | 145 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,5 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,5 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 103,6 mg | 17 % |
| Jodi (I) | 1,4 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 191,3 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 5,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 13,0 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 26,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,6 mg | 11 % |
| Seleeni (Se) | 1,9 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 2,1 mg | 31 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.3.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.