HirvipaistiE

HirvipaistiE

121 kcal
g

Ainekset

1 800 g Hirvenliha, hirvi 2 022 kcal
900 g Viljaporsaan uuniliha naturell (Atria) 2 619 kcal
200 g Sipuli, keltasipuli 59 kcal
1 000 g Vesi, vesijohtovesi 0 kcal

Päivän yhteenveto

Tavoite121 / 2 000 kcal
6 %
Syömättä1 879 kcal
Rasva7 / 71 g
10 %
Proteiini13 / 100 g
13 %
Hiilihydraatti0 / 240 g
0 %

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Ravintosisältö 100 g

HirvipaistiE, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal120,5 kcal6 %
Energia kJ504,4 kJ
Rasva7,4 g10 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön0,3 g1 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti0,2 g0 %
Sokeri0,2 g0 %
Proteiini13,3 g13 %
Suola0,1 g1 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 55 %
Hiilihydraatti 1 %
Proteiini 44 %
Kuitu 12 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 18 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)3,5 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg13 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,3 mg25 %
B12-vitamiini2,9 µg145 %
C-vitamiini0,5 mg1 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,4 mg4 %
Folaatti3,5 µg1 %
Niasiini2,5 mg18 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori103,6 mg17 %
Jodi1,4 µg1 %
Kalium191,3 mg6 %
Kalsium5,2 mg1 %
Kupari0,1 mg14 %
Magnesium13,0 mg5 %
Natrium26,3 mg
Rauta1,6 mg11 %
Seleeni1,9 µg4 %
Sinkki2,1 mg31 %

Lähde: käyttäjien luoma (22.3.2020).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.