| 900 g | Hirvenliha, hirvi | 1 011 kcal |
| 400 g | Kookosmaito (Pirkka) | 708 kcal |
| 1 purkki (390 g) | Tomaattimurska (Heinz) | 105 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hirvi jl kastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 107,9 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 451,8 kJ | |
| Rasva | 5,9 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 3,9 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,5 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 1,6 g | 1 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 11,8 g | 12 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 4,0 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 29 % |
| B12-vitamiini | 3,4 µg | 168 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,5 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,2 mg | 23 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 139,9 mg | 23 % |
| Jodi (I) | 1,8 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 259,8 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 7,5 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 15 % |
| Magnesium (Mg) | 25,3 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 32,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,6 mg | 18 % |
| Seleeni (Se) | 2,2 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.2.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.