1
| 100 g | Rasvaton raejuusto maustamaton laktoositon (Pohjolan juustola) | 65 kcal |
| 100 g | Banaani, kuorittu | 88 kcal |
| 10 g | Hunaja | 33 kcal |
| 100 g | Suomalainen mansikka, pakaste (Pirkka) | 47 kcal |
| 50 g | Almond drink unsweetened (Vemondo) | 8 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hannan raejuusto-mansikkajäätelö, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 240,1 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 004,8 kJ | |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 36,6 g | 15 % |
| Sokeri | 31,2 g | 62 % |
| Proteiini | 16,0 g | 16 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 3,7 g | 15 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,7 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 42 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10,4 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 12,5 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,7 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 25,6 mg | 4 % |
| Jodi (I) | 1,5 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 364,4 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 6,7 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 31,6 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 5,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 0,4 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.6.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.