| 250 g | Kanan fileepihvi miedosti suolattu (Kanamestari) | 215 kcal |
| 2 Iso kpl (200 g) | Porkkana | 65 kcal |
| 400 g | Peruna, uusi | 298 kcal |
| 200 g | Sipuli, keltasipuli | 59 kcal |
| 250 g | Ruokakerma (Pippuri, laktoositon) (Pohjolan meijeri) | 423 kcal |
| 1 Yksi annos, valmiiksi annosteltu pakkauksessa (28 g) | Knorr Fond "du Chef" Kana-annosfondi 8x28g, per 100g tiivistettä (Knorr) | 26 kcal |
| 20 g | Sitruunamehu tiivisteestä (Solevita) | 6 kcal |
| 10 g | Ekstraneitsytoliiviöljy (Primadonna) | 82 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hannan kermainen kanakeitto, 1/2
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 587,0 kcal | 29 % |
| Energia kJ | 2 456,9 kJ | |
| Rasva | 26,3 g | 37 % |
| Tyydyttynyt | 13,8 g | 62 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 49,5 g | 21 % |
| Sokeri | 18,0 g | 36 % |
| Proteiini | 32,8 g | 33 % |
| Suola | 5,5 g | 110 % |
| Kuitu | 6,4 g | 26 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 775,3 µg | 111 % |
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 48 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 1,2 mg | 102 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 46,3 mg | 62 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 51,2 µg | 17 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,1 mg | 15 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 188,8 mg | 31 % |
| Jodi (I) | 4,1 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 1 563,0 mg | 50 % |
| Kalsium (Ca) | 72,1 mg | 9 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 41 % |
| Magnesium (Mg) | 65,7 mg | 23 % |
| Natrium (Na) | 31,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,3 mg | 15 % |
| Seleeni (Se) | 2,1 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 21 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.3.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.