Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 191,4 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 801,1 kJ | |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 3,3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 1,3 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 16,7 g | 7 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 13,1 g | 13 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 48,2 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 11 % |
| B12-vitamiini | 2,7 µg | 134 % |
| C-vitamiini | 2,4 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 29,7 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,5 mg | 25 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 182,8 mg | 30 % |
| Jodi (I) | 46,0 µg | 31 % |
| Kalium (K) | 181,5 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 165,8 mg | 21 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 33 % |
| Magnesium (Mg) | 25,2 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 314,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,2 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 18,2 µg | 36 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 21 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.