Mehu, mustaherukka-puolukkamehujuoma kalorit ja ravintosisältö

Mehu, mustaherukka-puolukkamehujuoma

73 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Mehu, mustaherukka-puolukkamehujuoma, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal73,4 kcal4 %
Energia kJ307,3 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti17,3 g7 %
Sokeri17,3 g35 %
Proteiini0,1 g0 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 94 %
Proteiini 0 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,3 µg0 %
Tiamiini (B1)0,4 mg36 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini2,0 mg3 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg2 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,0 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)10,0 mg2 %
Jodi (I)0,0 µg0 %
Kalium (K)135,0 mg4 %
Kalsium (Ca)9,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg2 %
Magnesium (Mg)7,0 mg3 %
Natrium (Na)1,0 mg
Rauta (Fe)0,4 mg3 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg1 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.