Raejuusto, purkki
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 273,0 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 142,6 kJ | |
| Rasva | 10,5 g | 15 % |
| Tyydyttynyt | 6,6 g | 30 % |
| Hiilihydraatti | 8,4 g | 3 % |
| Sokeri | 8,4 g | 17 % |
| Proteiini | 36,0 g | 36 % |
| Suola | 1,8 g | 36 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 62,4 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,7 mg | 55 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 15 % |
| B12-vitamiini | 2,1 µg | 105 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 81,0 µg | 27 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,3 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 600,0 mg | 100 % |
| Jodi (I) | 51,0 µg | 34 % |
| Kalium (K) | 300,0 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 210,0 mg | 26 % |
| Magnesium (Mg) | 27,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 900,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 36,6 µg | 73 % |
| Sinkki (Zn) | 4,2 mg | 60 % |
Lähde: käyttäjien luoma (30.8.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.