Kampela file paneroitu kalorit ja ravintosisältö

Kampela file paneroitu

274 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kampela file paneroitu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal274,2 kcal14 %
Energia kJ1 147,8 kJ
Rasva17,5 g25 %
Hiilihydraatti16,4 g7 %
Proteiini11,9 g12 %
Suola0,8 g15 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 57 %
Hiilihydraatti 24 %
Proteiini 17 %
Kuitu 13 %
Sokerialkoholi 15 %
Org. hapot 19 %

Lähde: käyttäjien luoma (11.10.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.