Täysjyväriisi kalorit ja ravintosisältö

Täysjyväriisi

349 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Täysjyväriisi, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal349,0 kcal17 %
Energia kJ1 460,7 kJ
Rasva3,5 g5 %
Tyydyttynyt0,8 g4 %
Hiilihydraatti69,0 g29 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini7,6 g8 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu5,5 g22 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 9 %
Hiilihydraatti 79 %
Proteiini 9 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 3 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.