Luomu kananmuna kalorit ja ravintosisältö

Luomu kananmuna

74 kaloria

kpl

Ravintosisältö 55 g

Luomu kananmuna, 1kpl (keskimääräinen paino)

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal73,7 kcal 4 %
Energia kJ308,5 kJ
Rasva5,1 g 7 %
Tyydyttynyt1,3 g 6 %
Hiilihydraatti0,2 g 0 %
Sokeri0,2 g 0 %
Proteiini6,9 g 7 %
Suola0,2 g 3 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 1 %
Proteiini 38 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)144,71 µg 21 %
Tiamiini (B1)0,07 mg 6 %
Riboflaviini (B2)0,21 mg 17 %
B6-vitamiini0,08 mg 6 %
B12-vitamiini1,38 µg 69 %
D-vitamiini1,21 µg 12 %
E-vitamiini1,05 mg 13 %
Folaatti29,32 µg 10 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori115,5 mg 19 %
Jodi23,27 µg 16 %
Kalium71,5 mg 2 %
Kalsium31,35 mg 4 %
Magnesium7,15 mg 3 %
Natrium60,72 mg
Rauta0,94 mg 6 %
Seleeni18,15 µg 36 %
Sinkki0,77 mg 11 %

Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.