Pecorino Romano, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 384,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 607,2 kJ | |
| Rasva | 32,0 g | 45 % |
| Tyydyttynyt | 18,0 g | 81 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 26,0 g | 26 % |
| Suola | 5,2 g | 104 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 375,0 µg | 54 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1,8 µg | 88 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 20,0 µg | 7 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 650,0 mg | 108 % |
| Jodi (I) | 25,0 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 90,0 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 1 100,0 mg | 138 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 30,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 1 650,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 17,5 µg | 35 % |
| Sinkki (Zn) | 3,5 mg | 50 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.4.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.