Reissumies tosi tumma kaura kalorit ja ravintosisältö

Reissumies tosi tumma kaura

72 kcal

kpl

Ravintosisältö 29 g

Reissumies tosi tumma kaura, 1 viipale (yks puolisko, valmistajan tieto)

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal72,2 kcal4 %
Energia kJ302,2 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g1 %
Kertatyydyttymätön0,4 g1 %
Monityydyttymätön0,4 g2 %
Hiilihydraatti12,5 g5 %
Sokeri2,2 g4 %
Proteiini2,9 g3 %
Suola0,3 g5 %
Kuitu1,4 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 11 %
Hiilihydraatti 69 %
Proteiini 16 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 4 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,3 mg3 %
Folaatti (B9-vitamiini)10,7 µg4 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)60,0 mg10 %
Jodi (I)10,4 µg7 %
Kalium (K)60,6 mg2 %
Kalsium (Ca)7,0 mg1 %
Magnesium (Mg)17,4 mg6 %
Natrium (Na)102,4 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)1,6 µg3 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: käyttäjien luoma (26.9.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.