Oululainen Jälkiuuni Hämäläinen Saaristolaiskauraleipä 4 Kpl 240g Täysjyväkauraleipä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 335,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 402,1 kJ | |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,7 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 60,0 g | 25 % |
| Sokeri | 10,0 g | 20 % |
| Proteiini | 11,0 g | 11 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 6,8 g | 27 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 31,9 µg | 11 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,9 mg | 6 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 124,9 mg | 21 % |
| Jodi (I) | 8,6 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 155,6 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 17,5 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 33,1 mg | 12 % |
| Natrium (Na) | 431,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 6,2 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 14 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.4.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.