Hapankorppu (vitamiinit ja hivenaineet) kalorit ja ravintosisältö

Hapankorppu (vitamiinit ja hivenaineet)

37 kcal

kpl

Ravintosisältö 10 g

Hapankorppu (vitamiinit ja hivenaineet), 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal37,0 kcal2 %
Energia kJ15,5 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti6,0 g3 %
Sokeri0,1 g0 %
Proteiini1,2 g1 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu2,3 g9 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 7 %
Hiilihydraatti 65 %
Proteiini 13 %
Kuitu 2 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,1 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,2 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)48,2 mg8 %
Jodi (I)4,1 µg3 %
Kalium (K)63,9 mg2 %
Kalsium (Ca)4,3 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)16,8 mg6 %
Natrium (Na)55,2 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)0,6 µg1 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.