Pähkinäproteiini suklaa kalorit ja ravintosisältö

Pähkinäproteiini suklaa

131 kcal

kpl

Ravintosisältö 30 g

Pähkinäproteiini suklaa, annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal130,5 kcal7 %
Energia kJ546,2 kJ
Rasva3,9 g5 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Hiilihydraatti6,3 g3 %
Sokeri1,5 g3 %
Proteiini15,0 g15 %
Suola0,3 g5 %
Kuitu4,8 g19 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 27 %
Hiilihydraatti 19 %
Proteiini 46 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 7 %
Org. hapot 9 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,3 mg27 %
Riboflaviini (B2)0,6 mg53 %
B6-vitamiini0,3 mg23 %
B12-vitamiini0,9 µg45 %
E-vitamiini1,8 mg22 %
Folaatti (B9-vitamiini)60,6 µg20 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)116,4 mg19 %
Kalium (K)450,0 mg15 %
Magnesium (Mg)68,1 mg24 %
Rauta (Fe)2,4 mg16 %
Sinkki (Zn)3,3 mg47 %

Lähde: käyttäjien luoma (9.7.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.