Goudasämpylä, kokonainen sämpylä
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 244,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 021,3 kJ | |
| Rasva | 6,0 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 4,0 g | 18 % |
| Hiilihydraatti | 35,2 g | 15 % |
| Sokeri | 2,9 g | 6 % |
| Proteiini | 10,4 g | 10 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 3,8 g | 15 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.10.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.