Idätetyt hampunsiemenet, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 434,0 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 816,5 kJ | |
| Rasva | 30,0 g | 42 % |
| Tyydyttynyt | 3,2 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,8 g | 11 % |
| Monityydyttymätön | 23,0 g | 138 % |
| Hiilihydraatti | 2,7 g | 1 % |
| Proteiini | 22,0 g | 22 % |
| Kuitu | 30,0 g | 120 % |
Lähde: käyttäjien luoma (1.3.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.