Menu rapea pinaatti-juustokalarulla kalorit ja ravintosisältö

Menu rapea pinaatti-juustokalarulla

201 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Menu rapea pinaatti-juustokalarulla, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal201,0 kcal10 %
Energia kJ841,3 kJ
Rasva8,8 g12 %
Tyydyttynyt1,8 g8 %
Hiilihydraatti17,0 g7 %
Sokeri0,8 g2 %
Proteiini13,0 g13 %
Suola0,9 g18 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 39 %
Hiilihydraatti 34 %
Proteiini 26 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 11 %
Org. hapot 13 %

Lähde: käyttäjien luoma (25.3.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.