Kokonainen tattari kalorit ja ravintosisältö

Kokonainen tattari

330 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kokonainen tattari, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal330,0 kcal17 %
Energia kJ1 381,2 kJ
Rasva2,0 g3 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Monityydyttymätön1,7 g10 %
Hiilihydraatti65,0 g27 %
Sokeri0,4 g1 %
Proteiini11,0 g11 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu5,8 g23 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 79 %
Proteiini 13 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium (Mg)180,0 mg64 %
Rauta (Fe)3,8 mg25 %
Sinkki (Zn)2,5 mg36 %

Lähde: käyttäjien luoma (25.7.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.