Pehmeä aamiaissämpylä jyväisä 1kpl, 1 kpl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 199,5 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 835,0 kJ | |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 33,8 g | 14 % |
| Sokeri | 2,3 g | 5 % |
| Proteiini | 7,4 g | 7 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 7,4 g | 30 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.4.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.