Tzatziki kalorit ja ravintosisältö

Tzatziki

117 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Tzatziki, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal117,0 kcal6 %
Energia kJ489,7 kJ
Rasva9,3 g13 %
Tyydyttynyt5,1 g23 %
Hiilihydraatti4,5 g2 %
Sokeri2,7 g5 %
Proteiini3,7 g4 %
Suola1,3 g27 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 72 %
Hiilihydraatti 15 %
Proteiini 13 %
Kuitu 16 %
Sokerialkoholi 19 %
Org. hapot 24 %

Lähde: käyttäjien luoma (28.10.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.