Protein breakfast shake chocolate, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 189,0 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 395,5 kJ | |
| Rasva | 3,2 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 16,0 g | 7 % |
| Sokeri | 0,9 g | 2 % |
| Proteiini | 22,0 g | 22 % |
| Suola | 0,5 g | 11 % |
| Kuitu | 4,3 g | 17 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 50 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,7 mg | 58 % |
| B6-vitamiini | 0,7 mg | 58 % |
| B12-vitamiini | 1,3 µg | 63 % |
| C-vitamiini | 24,0 mg | 32 % |
| D-vitamiini | 2,0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 4,0 mg | 50 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 90,0 µg | 30 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,0 mg | 50 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 245,0 mg | 41 % |
| Jodi (I) | 50,0 µg | 33 % |
| Kalium (K) | 400,0 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 360,0 mg | 45 % |
| Magnesium (Mg) | 32,5 mg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (16.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.