Diet shake chocolate, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 107,0 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 134,4 kJ | |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 6,3 g | 3 % |
| Sokeri | 5,1 g | 10 % |
| Proteiini | 16,0 g | 16 % |
| Suola | 0,4 g | 9 % |
| Kuitu | 3,6 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0,5 mg | 42 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 35 % |
| C-vitamiini | 14,0 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 29 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 53,0 µg | 18 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,2 mg | 30 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 161,0 mg | 27 % |
| Jodi (I) | 34,0 µg | 23 % |
| Kalium (K) | 258,0 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 219,0 mg | 27 % |
| Magnesium (Mg) | 20,0 mg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 0,5 mg | 7 % |
Lähde: käyttäjien luoma (15.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.