Tämä neljän ainesosan suklaamousse on vegaaninen ja sisältää paljon proteiinia! Sopii hyvin esimerkiksi jälkiruuaksi tai väliapalaksi.
1 iso annos
| 1 Yksi paketti (250 g) | Jalotofu pehmeä (Silken) | 138 kcal |
| 25 g | Van Houten Kaakaojauhe (ei lisättyä sokeria) (FMCG DE Supplier Community Saksa) | 92 kcal |
| 1 1 tl (5 g) | Vaniljasokeri (Pirkka) | 20 kcal |
| 15 g | Agave siirappi (hunajainen SAM) | 45 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vegaaninen suklaamousse (silken tofu), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 100,0 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 418,5 kJ | |
| Rasva | 3,9 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,4 g | 7 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 8,5 g | 4 % |
| Sokeri | 6,4 g | 13 % |
| Proteiini | 6,4 g | 6 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,2 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 55,9 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 295,8 mg | 10 % |
| Kalsium (Ca) | 8,9 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 44,1 mg | 16 % |
| Natrium (Na) | 4,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.3.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.