| 400 g | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria) | 672 kcal |
| 70 g | Sipuli, keltasipuli | 21 kcal |
| 1 1 purkki (200 g) | Ruokakerma 15% (Kotimaista) | 326 kcal |
| 350 g | Tomaattimurska (Rainbow) | 91 kcal |
| 50 g | Mozzarellajuustoraaste (Rainbow) | 151 kcal |
| 6 1 annos (240 g) | Tex mex, vehnätortilla wraps (Rainbow) | 727 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tortillalasagne, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 151,7 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 634,9 kJ | |
| Rasva | 7,1 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 3,8 g | 17 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 12,1 g | 5 % |
| Sokeri | 2,1 g | 4 % |
| Proteiini | 9,4 g | 9 % |
| Suola | 0,2 g | 5 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 20,4 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,7 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 17,0 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 1,8 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 33,8 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 8,6 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 2,2 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 21,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,4 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.9.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.