Naudan jauhelihaa ja kasviksia
5kpl
| 400 g | Naudan jauheliha 17% 400g (Kotimaista) | 920 kcal |
| 50 g | Sipulikuutiot, pakaste 200g kotimainen (Apetit) | 15 kcal |
| 15 g | Valkosipuli | 16 kcal |
| 15 g | Tex Mex 28g Taco Spice Mix -mausteseos (Santa Maria) | 45 kcal |
| 2 tl (2 g) | Savupaprikajauhe (Santa Maria) | 0 kcal |
| 5 g | Hieno merisuola (Meira) | 0 kcal |
| 150 g | Wok mix vihannessekoitus (Xtra) | 63 kcal |
| 3 tl (3 g) | Korianteri kokonainen 13g (Santa Maria) | 10 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tortilla täyte (nauta JL ja kasvis), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 178,2 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 745,8 kJ | |
| Rasva | 11,6 g | 16 % |
| Tyydyttynyt | 5,8 g | 26 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 3,7 g | 2 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 13,9 g | 14 % |
| Suola | 1,3 g | 27 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 7,2 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 33,8 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 3,2 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,1 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,1 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.4.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.