| 1 000 g | Kanan fileesuikale, maustamaton (Kotimaista) | 1 100 kcal |
| 800 g | Penne Rigate Pasta No 66 (Rummo) | 2 848 kcal |
| 800 g | Paseerattu tomaatti (Rainbow) | 248 kcal |
| 200 g | Mascarpone (Rainbow) | 694 kcal |
| 50 g | Parmigiano reggiano (parmesanjuusto) (Rainbow) | 199 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
TomaattinenKanabroileripasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 178,6 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 747,4 kJ | |
| Rasva | 4,2 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 2,3 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,3 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 21,4 g | 9 % |
| Sokeri | 2,3 g | 5 % |
| Proteiini | 13,4 g | 13 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,9 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,5 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,7 mg | 20 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 56,1 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 2,1 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 133,3 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 2,1 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 9,1 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 11,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 8,4 µg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.10.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.