4-8
| 400 g | Tomaattimurska chili (Rainbow) | 112 kcal |
| 1 kpl (55 g) | Sipuli, keltasipuli | 16 kcal |
| 1 250 g rasia (250 g) | Suomalainen kirsikkatomaatti (Pirkka) | 63 kcal |
| 2 g | Kuohukerma (Kotimaista) | 268 kcal |
| 500 g | Penne Rigate Pasta (Xtra) | 1 795 kcal |
| 1 pkt (125 g) | Mozzarellajuusto suolaliemessä, 10% (Xtra) | 225 kcal |
| 45 g | Basilika, tuore | 12 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tomaatti mozzarella pasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 171,2 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 716,4 kJ | |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 27,3 g | 11 % |
| Sokeri | 3,1 g | 6 % |
| Proteiini | 6,3 g | 6 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 0,4 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 8,1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,5 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 2,7 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 17,6 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 9,0 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 0,8 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.3.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.