Jauheliha Thai wok mix Keitetty riisi
| 700 g | Naudan jauheliha 17% 400g (Kotimaista) | 1 610 kcal |
| 500 g | Wokmix thai (Freshona) | 160 kcal |
| 500 g | Riisi, keitetty, suolaa | 508 kcal |
| 5 g | Fish sauce Kalakastike (Santa Maria) | 2 kcal |
| 5 g | Luonnonmukaisesti valmistettu soijakastike (Kikkoman) | 4 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Thaiwok paistettu riisi jauhelihalla, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 133,6 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 559,1 kJ | |
| Rasva | 7,1 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 3,6 g | 16 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 7,9 g | 3 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 8,8 g | 9 % |
| Suola | 0,3 g | 7 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 9,6 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 4,0 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 11,3 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 1,3 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 3,0 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 56,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 1,3 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (14.5.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.