7
| 1 Koko paketti 700g (700 g) | Maustamaton kanan jauheliha 5% (Kanamestari) | 847 kcal |
| 5 kesk. annos (10 g) | Valkosipuli | 11 kcal |
| 200 g | Teryaki kastike (Pirkka) | 398 kcal |
| 15 g | Luonnonmukaisesti valmistettu soijakastike (Kikkoman) | 12 kcal |
| 15 g | Fish sauce Kalakastike (Santa Maria) | 7 kcal |
| 1 tl (8 g) | Sriracha sauce hot chilli sauce (Go Tan) | 10 kcal |
| 30 g | Lime juice (Limettimehu) (Solevita) | 8 kcal |
| 1 dl (100 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 1 dl (13 g) | Korianteri, tuore | 3 kcal |
Vinkki! Saat annoksesta kivan bowlin, kun laitat syvän lautasen pohjalle nuudelit ja kasaat sen päälle sektioittain jauhelihan, suikaloidut kurkut ja porkkanat ja viimeistelet annoksen korianterilla ja seesaminsiemenillä.
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Teryaki kananjauheliha kastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 129,6 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 542,4 kJ | |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,2 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 10,1 g | 4 % |
| Sokeri | 8,7 g | 17 % |
| Proteiini | 14,0 g | 14 % |
| Suola | 1,9 g | 39 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 21,9 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,7 µg | 35 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 11,6 µg | 4 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,4 mg | 25 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 126,8 mg | 21 % |
| Jodi (I) | 5,6 µg | 4 % |
| Kalium (K) | 378,4 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 5,6 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 15,1 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 55,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 16,1 µg | 32 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.3.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.