| 240 g | Nyhtökaura, maustamaton, nude | 482 kcal |
| 450 g | Sweet&Sour, kastike (Uncle Ben's) | 320 kcal |
| 2 tl (9 g) | Rypsiöljy | 80 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Sweet & sour nyhtis, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 176,2 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 737,3 kJ | |
| Rasva | 4,4 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,2 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 1,3 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 18,3 g | 8 % |
| Sokeri | 12,3 g | 25 % |
| Proteiini | 14,9 g | 15 % |
| Suola | 1,0 g | 19 % |
| Kuitu | 2,5 g | 10 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,5 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 9 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,3 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 211,2 mg | 35 % |
| Jodi (I) | 16,9 µg | 11 % |
| Kalium (K) | 187,2 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 8,2 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 16,7 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 230,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,9 mg | 19 % |
| Seleeni (Se) | 1,0 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.11.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.