6-8
| 1 Iso annos (100 g) | Sipuli, keltasipuli | 29 kcal |
| 500 g | Lämminsavulohifilee (Kalaneuvos) | 740 kcal |
| 500 g | Kirsikkatomaatti (Yleinen keskiarvo) | 100 kcal |
| 1 koko purkki (60 g) | Capers (kapris) (Freshona) | 17 kcal |
| 20 g | Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 4 kcal |
| 100 g | Goldessa cream cheese light tuorejuusto (Milbona) | 141 kcal |
| 1 1 purkki (250 g) | Kevyt&paksu ruokakerma 4% (Pohjolan meijeri) | 143 kcal |
| 1 dl (100 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 10 g | Sitruunapippuri (Meira) | 22 kcal |
| 5 g | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 5 g | Herbamare Low Salt, Luomu ytttisuola (A.Vogel) | 0 kcal |
| 5 g | Valkosipulijauhe (Meira) | 15 kcal |
Vinkki! Pientä potkua saat, kun lisäät kastikkeeseen 0,5tl cayennepippuria.
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Savulohipastakastike kevyempi versio, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 75,7 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 317,0 kJ | |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 2,9 g | 1 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 7,9 g | 8 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 0,3 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 20,9 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5,5 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 2,8 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 8,2 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 122,1 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 2,8 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 0,9 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 194,8 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.6.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.