Sannan Skagen

Päivän yhteenveto

Tavoite192 / 2 000 kcal
10 %
Syömättä1 808 kcal
Rasva17 / 71 g
23 %
Proteiini9 / 100 g
9 %
Hiilihydraatti2 / 240 g
1 %

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Ravintosisältö 100 g

Sannan Skagen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal191,5 kcal10 %
Energia kJ801,6 kJ
Rasva16,6 g23 %
Tyydyttynyt3,6 g16 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti1,5 g1 %
Sokeri1,3 g3 %
Proteiini8,9 g9 %
Suola1,4 g27 %
Kuitu0,2 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 78 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 19 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 21 %
Org. hapot 26 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)11,1 µg2 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg1 %
B12-vitamiini0,1 µg4 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini2,3 mg29 %
Folaatti (B9-vitamiini)2,9 µg1 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)8,9 mg1 %
Jodi (I)12,7 µg8 %
Kalium (K)119,5 mg4 %
Kalsium (Ca)7,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)7,2 mg3 %
Natrium (Na)48,3 mg
Rauta (Fe)0,3 mg2 %
Seleeni (Se)1,1 µg2 %
Sinkki (Zn)0,1 mg1 %

Lähde: käyttäjien luoma (28.7.2026).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.