| 1 200 g | Kirsikka, kivetön | 677 kcal |
| 6 rkl (60 g) | Chiansiemen | 276 kcal |
| 1 dl (100 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 20 g | Makeutusaine, hermesetas liquid, sakariini ja syklamaatti, nestemäinen | 0 kcal |
Poista kirsikoista siemenet, ja keitä noin desilitrassa vettä jonkin aikaa. Lisää chian siemenet ja makeutus. Laitoin noin 6dl eritrytolijauhetta ja jäähdyttämisen jälkeen vähän nestemäistä Hermesetasta. Jää hieman kirpeäksi.
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Sannan keto hapankirsikkahillo, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 69,0 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 288,9 kJ | |
| Rasva | 1,6 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 1,3 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 9,9 g | 4 % |
| Sokeri | 9,9 g | 20 % |
| Proteiini | 1,8 g | 2 % |
| Suola | 0,0 g | 1 % |
| Kuitu | 2,8 g | 11 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 5,1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 8,8 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,5 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,6 mg | 4 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 51,3 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 0,2 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 169,4 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 43,0 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 15 % |
| Magnesium (Mg) | 22,0 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 13,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 1,5 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.7.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.