12
| 17 g | Cashew nuts, dry roasted no salt, no oil added (Anyday Nuts) | 98 kcal |
| 20 g | Fin 70% pecan & sea salt tumma suklaalevy (Marabou) | 119 kcal |
| 28 g | Omenaviinietikka (Rajamäen) | 12 kcal |
| 5 (600 g) | Banaani (Chiquita) | 528 kcal |
| 70 g | Gefilus kefir maustamaton (Valio) | 39 kcal |
| 50 g | Gluteeniton Kaurajauho (Myllärin) | 183 kcal |
| 40 g | Kookosjauho (Foodin) | 136 kcal |
| 3 rkl (42 g) | Extra virgin oliiviöljy (Borges) | 378 kcal |
| 130 g | Mantelijauhe (Sallinen) | 755 kcal |
| 70 g | Hunaja | 231 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Sabin banaanileipä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 232,3 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 972,3 kJ | |
| Rasva | 12,7 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 2,2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,7 g | 8 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 21,2 g | 9 % |
| Sokeri | 7,3 g | 15 % |
| Proteiini | 5,4 g | 5 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 4,4 g | 18 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5,9 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,5 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,3 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 205,5 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 11,7 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 21,9 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 3,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (8.5.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.