| 850 g | Makaroni, keitetty, suolaa | 849 kcal |
| 400 g | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria) | 672 kcal |
| 100 g | Sipuli, keltasipuli | 29 kcal |
| 1 1 Purkki (250 g) | Pippurikerma (Kotimaista) | 418 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pikamakaroonilaatikko, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 123,0 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 514,8 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 2,9 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 11,6 g | 5 % |
| Sokeri | 1,1 g | 2 % |
| Proteiini | 7,5 g | 8 % |
| Suola | 0,5 g | 10 % |
| Kuitu | 0,6 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,4 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 24,6 mg | 4 % |
| Jodi (I) | 8,3 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 56,2 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 6,9 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 5,9 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 103,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 1,3 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.4.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.