| 2 kpl (126 g) | Isot kananmunat (Kotimaista) | 180 kcal |
| 700 g | Gefilus rasvaton piimä (Valio) | 210 kcal |
| 2 g | Hieno merisuola (Meira) | 0 kcal |
| 7 tl (28 g) | Sokeri | 114 kcal |
| 500 g | Kivennäisvesi, mineraalivesi | 0 kcal |
| 4 1 dl (260 g) | Puolikarkea vehnäjauho (Kotimaista) | 910 kcal |
| 20 g | Voi, kotimainen voi normaalisuolainen vähälaktoosinen (Pohjolan meijeri) | 145 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
NJoy piimä lettuja, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 95,3 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 398,8 kJ | |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,9 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 14,5 g | 6 % |
| Sokeri | 3,4 g | 7 % |
| Proteiini | 4,2 g | 4 % |
| Suola | 0,2 g | 5 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 8,7 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,6 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,9 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 18,9 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 8,9 µg | 6 % |
| Kalium (K) | 29,0 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 51,8 mg | 6 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 6,9 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 20,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 1,6 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.10.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.