6
| 100 g | Mantelijauho (Änglamark) | 647 kcal |
| 4 (40 g) | Psyllium (salliselta) | 70 kcal |
| 2,5 g | Leivinjauhe (X-tra) | 3 kcal |
| 2 kpl (70 g) | Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta | 32 kcal |
| 1,5 dl (150 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
Kuivat aineet kulhoon, valkuaiset ja kiehuva vesi. Sekoita voimakkaasti. Ohjeesta tulee 6 pientä lättyä. Paista kuivalla pannulla n. 1min per puoli
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
MT tortillalätyt, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 207,4 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 868,1 kJ | |
| Rasva | 16,1 g | 23 % |
| Tyydyttynyt | 1,4 g | 6 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 1,2 g | 1 % |
| Sokeri | 0,8 g | 2 % |
| Proteiini | 8,9 g | 9 % |
| Suola | 0,3 g | 7 % |
| Kuitu | 11,6 g | 46 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,3 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 2,1 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,4 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 26,5 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 2,2 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,7 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 27,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 2,7 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.1.2026).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.