1 uunivuoka
| 300 g | Puuroriisi (Golden Sun) | 1 062 kcal |
| 200 g | Tumma soijarouhe (Vegesun) | 700 kcal |
| 400 g | Organic vegetarian paté (Tartex) | 964 kcal |
| 1 Ruokalusikallinen (20 g) | Tumma siirappi (Dansukker) | 64 kcal |
| 100 g | Ruokaan (kaurakerma) (Oatly) | 150 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Maksaton laatikko, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 288,2 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 206,2 kJ | |
| Rasva | 9,4 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 4,1 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,9 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 36,2 g | 15 % |
| Sokeri | 3,6 g | 7 % |
| Proteiini | 13,9 g | 14 % |
| Suola | 0,6 g | 12 % |
| Kuitu | 1,4 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,0 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.5.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.