N. 8 annosta
| 400 g | Torino täysjyvämakaroni (Ravintoraisio) | 1 400 kcal |
| 1 1 paketti (700 g) | Kotimaista Nauta-sikajauheliha, 20% 700 g (Kotimaista) | 1 680 kcal |
| 200 g | Viola aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto (Valio) | 350 kcal |
| 400 g | Laktoositon kevytmaitojuoma (Kotimaista) | 152 kcal |
| 2 1 kappale (124 g) | Isot Kananmunat (Kotimaista) | 177 kcal |
| 3 tasainen rkl (30 g) | Jauhelihamauste (Meira) | 64 kcal |
| 250 g | Juustoraaste (Xtra) | 748 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Makaroonilaatikko, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 217,2 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 909,2 kJ | |
| Rasva | 12,0 g | 17 % |
| Tyydyttynyt | 5,7 g | 26 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 13,3 g | 6 % |
| Sokeri | 1,9 g | 4 % |
| Proteiini | 13,6 g | 14 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 1,5 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,0 mg | 7 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 22,8 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 17,5 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.3.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.